Keiguito ~Fútbol Ideal~

気ままにスペインサッカー、観光や文化などについて記事を上げます。

フィジカルトレーニング

スペインサッカーから学ぶフィジカルトレーニングその4 〜3種類の強度活力(ダイナミズム)〜

¡Hola! ¿Cómo estáis? こんにちは、Keigoです。 今回はフィジカルトレーニングの完結編として、3種類の強度活力(ダイナミズム)について説明していきたいと思います。 結論から言えば、パワー、持久力、スピードに基づいて、高強度活力(アクション)/低強…

スペインサッカーから学ぶフィジカルトレーニングその3 〜週間マイクロサイクル〜

¡Hola! ¿Cómo estaís? こんにちは! Keigoです。 今回は前回のフィジカルトレーニングに続き、新しいテーマを紹介していきたいと思います。 今回のテーマは週間マイクロサイクルです。 結論から言うと、毎週末の試合へ向けて、疲労蓄積と回復を考慮しながら…

スペインサッカーから学ぶフィジカルトレーニングその2 〜6つのストラクチャー〜

¡Hola! ¡Muy buenas! 皆さんこんにちは! Keigoです。 ¡Muy buenas!とは英語でVery good!と直訳して、とても良いね!みたいなニュアンスをスペイン語圏の人たちは挨拶として使います。 スペインに来たての頃は何じゃそりゃ?って、文化や国の違いを直訳した…

スペインサッカーから学ぶフィジカルトレーニングその1 〜序章・イントロダクション〜

¡Hola! ¿Cómo estás? 皆さんこんにちは! Keigoです。 スペイン語で挨拶した¡Hola!(オラ)は英語でHelloと同じ意味で、¿Cómo estás?(コモエスタス)とはHow are you?になります。 むむっ、このフレーズだけ見たら、英語と全く違うように感じますね。ですが…